Tartalom
Három fő mozdulat van egy röplabda játékban: fejléc, emelés és vágás. Minden csapat legfeljebb háromszor érintheti meg a labdát, mielőtt a háló másik oldalára küldené. A csapat általában megpróbálja betartani a headline-lift-cut stratégiát, bár a blokkolás egy további mozgás, amelyet védelmi mechanizmusként használnak.
Headline
A címsor a röplabda alapvető mozgása. Szolgálat fogadására vagy az ellenfél támadására való reagálásra használják. A játékosnak karjait 90 ° -os szögben kell tartania a testtől, összekulcsolt kézzel és térdre hajolva. A labda érintkezzen az alkarral, közvetlenül a csukló felett. Érintkezés után a karoknak a célpont felé kell mutatniuk. A karok túlzott lengetése gyakori hiba a fejléc javításában, de ezt el kell kerülni, mivel a labda érintkezhet a csuklójával vagy a kezével. Az első címsort az emelőhöz kell irányítani, hogy az emelhesse a labdát a támadóhoz.
Emelés
Az emelés általában az elülső vonaltól vagy a hálóhoz közeli játékosok általi mozgás. A térdeket meg kell hajlítani, és a kezeket a fej fölött 10–15 cm-re kell nyújtani. Az ujjakat el kell választani, hogy utánozzák a gömb alakját; készítsen háromszöget a hüvelykujjával és a mutatóujjaival. A labda érintkezik az ujjakkal közvetlenül a hajszál felett. Érintkezés után a karokat ki kell nyújtani a játékos felé, aki megkapja a labdát, és állítsa le a mozgást, amikor a karok teljesen kinyújtottak. Ezt a mozgást koordinációval kell végrehajtani, hogy elkerüljük a labda "tartását". A játék egyetlen pillanatában sem állhat meg a labda.
Vágott
A vágás egy intenzív mozgás, amely magában foglalja azt a játékost, aki közel áll a hálóhoz. A cél az, hogy a labdát a másik oldalra küldjük a padló felé, hogy az ellenfél csapatának ne legyen ideje megakadályozni, hogy a padlóhoz érjen. A játékosnak két előkészítő lépéssel kell megközelítenie az ugrás előtt. A saroknak egyenesnek kell lennie, a könyök a váll szintjéig emelkedik. Az alkar nyitott és nyugodt helyzetben a fejéhez közeli kézzel emelkedik. A labda érintkezik a tenyérrel. A könyöknek előre kell lendülnie, hogy a játékos erőt tudjon gyakorolni a sztrájkra. A folyamatos mozgás elengedhetetlen az erő és a sebesség megadásához. A labda zárt ököllel való ütése nem megengedett, és a játékosoknak kerülniük kell az olyan cselekedeteket, mint a "löket" vagy a "teniszadag", a "Volleyball World Wide" szerint.
Blokk
A blokkolás egy védekező mozdulat, amelyet akkor használnak, amikor az ellenfél csapata megpróbálja megtámadni a labdát. A sikeres blokkoláshoz a játékosnak közel kell lennie a hálóhoz, és az ellenféllel egy időben kell ugrania. A kezek a háló magasságának meghosszabbítására szolgálnak, és az ujjakat el kell választani a gömb szélességétől. A karoknak szilárdnak kell lenniük, és ha lehetséges, a játékosoknak megpróbálják a hálójuk fölé nyúlni a kezükkel, hogy visszaküldjék a labdát az ellenkező oldalra. A háló érintése tilos. A blokkolás során elengedhetetlen, hogy a test egy vonalba kerüljön a hálóval. Az elöl elhelyezett játékosok általában felemelik a kezüket, és készek blokkolni a támadást.
