Tartalom
Gazdag és aromás kókuszolaj egyre népszerűbb a szépség és a bőr hidratáló segédanyagaként, valamint ételként. A MayoClinic.com webhely szerint az ügyvédek azt állítják, hogy a kókuszolaj súlycsökkenést indukálhat, növelheti az energiát, tartós jóllakottságot és csökkentheti a szénhidrát utáni vágyat, bár ezek közül az előnyök közül keveset alapítottak klinikai bizonyítékok. Bár a kókuszolajat általában biztonságosnak tekintik, mind helyi alkalmazás, mind fogyasztás szempontjából, ez a helyzet függvényében az egészségét is veszélyeztetheti, különösen lenyelve.
Koleszterin és szívbetegség
A kókuszolaj gazdag telített zsírban, amely anyag ismerten növeli az LDL-t vagy a "rossz" koleszterint. A magas koleszterinszint és a magas telített zsírbevitel plakk-felhalmozódást okozhat az artéria falain, növelve a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Míg kis mennyiségű telített zsír nem valószínű, hogy káros, nagy dózisú kókuszolaj fogyasztása veszélyes lehet, ha már szívbetegségben szenved, vagy szív- és érrendszeri problémákkal fenyeget. Mielőtt jelentős mennyiségű kókuszolajat adna étrendjéhez, konzultáljon orvosával, különösen, ha családjában kórtörténetében szívbetegség szerepel.
Súlygyarapodás
Bár a kókuszdióolaj-promóterek és kereskedők gyakran túlságosan dicsérik, mint fogyókúrás segítséget, a kókuszolaj nagyobb valószínűséggel fog több kilót felszedni, mint lefogyni. Amint a MayoClinic.com kifejti, a kókuszolaj csaknem 120 kalóriát és 13 g zsírt termel evőkanálonként, ami elegendő ahhoz, hogy jelentős kalóriákat adjon az étlapjához, különösen, ha szándékosan fogyaszt kókuszolajat. Ha túlsúlyos, elhízott vagy súlyával összefüggő egészségügyi problémái vannak, a kókuszolaj által hozzáadott testzsír ronthatja egészségi állapotát.
Emésztési nehézség
Néhány ember számára a kókuszolaj fogyasztása, különösen nagy mennyiségben, hasmenést vagy gyomorrontást okozhat. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, a kókuszolaj különösen valószínű tényező lehet az emésztési kényelmetlenség okozásában. E problémák elkerülése érdekében ajánlott a kókuszolajat egész nap kis mennyiségben fogyasztani, ahelyett, hogy egyszerre nagy adagokat kellene bevenni.
Allergia
Bár a kókuszolaj nem gyakori allergén, egyesek káros hatásokat tapasztalhatnak fogyasztása vagy helyi használata után. A dióra allergiás emberek kisebbsége allergiás a kókuszdióra is, és egyesek anafilaxiás sokkba kerülhetnek, vagy más súlyos tüneteket tapasztalhatnak a kókuszdióból készült termékek elfogyasztása után. Steve Gupta, allergiás szakember szerint a latexallergiás emberek keresztreakciókat tapasztalhatnak egyes gyümölcsökkel és diófélékkel, beleértve a kókuszt is. Ha allergiás a diófélékre vagy a latexre, konzultáljon orvosával a kókuszolaj használata előtt.
