Tartalom
A labdarúgás, mint profi vagy szabadidős csapat, ideális módja a test alakjának fenntartására. A játékban futó nagy távolságok gyorsan kalóriát égetnek, és számos előnnyel járnak, beleértve az erősebb izmokat és a fizikai állóképességet.
Mérsékelt kalóriaégetés
A Harvard Health Publications magazin szerint a 70,5 és 84 kg közötti súlyú emberek 260 és 311 kalóriát tesznek ki 30 percig. A kalória égési sebessége hasonló a korcsolyázáshoz, a teniszhez és a racquetballhoz.
A pozíciótól függ
A labdarúgó játékok általában 90 percig tartanak, de nem töltenek pontosan a 30 perces gyakorlatot. A csere esetén előfordulhat, hogy nem játszik teljes munkaidőben. Az ő helyzete is befolyásolja. A kapus például a mozgáskorlátozások miatt nem elég sok kalóriát éget. Másrészt a középpályások, mivel nagyobb területük van, magasabb kalóriamennyiséggel rendelkeznek.
