Tartalom
A boka megcsavarása a mindennapi életben gyakori jelenség, és előfordulhat olyan egyszerűen, mintha rosszul lépne valaki lábára vagy a járdaszálra. Ha a bokád duzzadt vagy fájdalmas lett, akkor lehetséges, hogy valamilyen sérülést szenved, vagy akár megreped a szalagokban.
Bárkivel megtörténhet
Az American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) adatai szerint az Egyesült Államokban naponta körülbelül 25 000 ember ficamolja a bokáját. Míg a lehetőség nagyobb sportolás vagy fizikai tevékenység közben, bárkivel előfordulhat, aki egyenetlen felületre lépett.
Ahogy történik
Az ínszalagok a szokásosnál jobban megnyúlnak, amikor a láb megfordul, majd a súly (szintén nagyobb, mint egy normális lépésnél) oda kerül, amikor az erő eléri a padlót. Normál esetben a WebMD honlapja szerint a boka kifelé, a láb pedig befelé forog, ami a boka külső oldalán lévő szalagok megnyúlását és szakadását okozza. Előfordul, hogy a boka befelé, a láb pedig kifelé forog, megsérülve a boka belső szalagjait.
Gravitáció
Az orvosok diagnosztizálhatják a torziót és annak súlyosságát. Az osztályozás súlyosság szerint változik, és az 1. fokozat enyhe torzióból áll (a szalagot kissé megnyújtja), a 2. fokozat mérsékelt (a szalag részleges szakadása) és a 3. fokozat súlyos (a szalag teljes szakadása). AAOS.
Felépülés
Az AAOS szerint a legtöbb csavar 4-6 hét alatt gyógyul meg. A pihenés a helyreállítás kulcsfontosságú eleme. A jég, a kompresszió és a boka magassága elengedhetetlen, és a 2. fokozatú vagy nagyobb ficamok esetén az immobilizálás és a mankók használata segíti a folyamatot. A gipsz és a műtét ritka, de néha használják a 3. fokozatú ficamokban.
Megelőzés
Az erő és a rugalmasság fontos a boka megrándulásának megelőzésében, emellett elengedhetetlen a fizikai aktivitás előtti bemelegítés is. Figyeljen arra, hogy hová lép, jár és fut, és figyeljen olyan figyelmeztető jelekre is, mint a boka fájdalma és kellemetlensége, felfüggesztve az aktivitást, amikor érzi őket.
