Tartalom
Hogyan lehet helyreállni a lábon lévő zúzódásról. Ez néha 6 hétig tart. Tedd fel, amikor csak tudsz, és adja meg a testnek a helyreállítás idejét.
irányok
A láb sérüléséből visszanyerhető-
Pihenjen a lábadon. Amikor csak tudsz, ülj fel és emeld fel a lábad a mellkasod magasságában. Helyezzen párnát a sarok alá, hogy megakadályozza a további nyomáskárosodást.
-
Az első 2 napban a jéget a sérült területre helyezte, 30 percenként eltávolítva.
-
Az első 3 napig meleg fürdőt vegyen. Kerülje a sérült láb nedvesítését.
-
Keressen segítséget a gyalogláshoz: egy támaszték, nád vagy mankó.
-
Kerülje a láb karcolódását vagy masszírozását, hacsak orvosa nem ajánlja, a legjobb, ha nem érinti a területet.
-
Az első 2 vagy 3 napban a sérült területre húzza a forró tömörítőket, és 30 percenként távolítsa el őket.
-
Mérje meg a hőmérsékletet. 37,5 ° C-ig terjedő és 24 óránál hosszabb ideig tartó lázról értesíteni kell az orvost.
-
Tegyen tesztet a nagy lábujjával, de ne használja, ha sérült. Nyomja a hüvelykujját a körömre. Fehér színű lesz, de ha eltávolítja az ujját, a hat másodperc alatt ismét rózsaszínre kell fordulnia. Ha az idő után a köröm fehér marad, a lábadban a keringés veszélybe kerül. Hívja orvosát.
-
Vegye ki az aszpirint vagy az ibuprofent a fájdalom enyhítésére.
tippek
- Fontos, hogy az első 48-72 órában jeget használjunk, mert a hideg a véredényeket megköti. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a véraláfutásokat.
- Soha ne helyezze közvetlenül a bőrre. A zúzott jég a legjobban működik.
- A hő a kezdeti duzzadás után előnyös. Ez megnöveli a véredényeket, és növeli a véráramlást a sérült lábban, ami megkönnyíti a gyógyulást.
- A gyomorban az ibuprofen lehetséges mellékhatásainak csökkentése érdekében vegye be az ételt vagy a tejet.
figyelmeztetés
- Soha ne vegyen be több mint hat Ibuprofen tablettát 24 órán belül. Soha ne vegye be, ha allergiás az aszpirinre. Ne adja meg ezt a gyógyszert 12 év alatti gyermekeknek, kivéve, ha konzultált az orvosával.
- Soha ne vegyen be több mint nyolc aszpirin tablettát 24 órán belül. Nem adható gyermekeknek és serdülőknek, hacsak az orvos nem engedélyezte.
- Ha a tünetek továbbra is fennállnak, vagy ha speciális orvosi állapotai vagy kérdése van, kérjük, forduljon szakemberhez. Ez az információ nem hivatott helyettesíteni a profi orvosi tanácsot vagy kezelést.
Amire szüksége van
- aszpirin
- Bengália
- mankó
- Forró tömörítés
- ibuprofen
- Hideg tömörítés