Tartalom
A vízvisszatartás és puffadás a nátriumban gazdag étrendből, a progeszteronszint csökkenéséből származhat a menstruációs ciklust megelőző időszakban vagy veseproblémákból. A test sejtjeiben lévő víz mennyiségét a kálium- és nátriumszint, a vese és a hormonok szabályozzák. A vény nélkül kapható vízhajtók használatával a természetes vízhajtók és étrend-kiegészítők eltávolíthatják a vizet a szervezetből és enyhíthetik a duzzanatot.
Diuretikumok
A gyógyszertárakban sokféle vizelethajtó vagy vizet tartalmazó tabletta található (ezek a kálium felszívók). Ezek hatására a vesék több nátriumot bocsátanak ki a vizeletbe, aminek következtében az ásványi anyag vizet szív a vérből. Három különböző típusú diuretikum létezik, amelyeket orvos írhat fel: hurok-, tiazid- és kálium-megtakarítók. Egyes tabletták mindhárom típust tartalmazzák. Napi duzzanat esetén enyhe vizelethajtó alkalmazható. A vény nélkül kapható vízi gyógyszerek olyan márkákat tartalmaznak, mint: Diurex, Aqua-ban és Nature's Bounty. A Midol a menstruáció előtti tünetek, például duzzanat, fáradtság, fájdalom és fejfájás leküzdésére használható. Legyen körültekintő ezeknek a gyógyszereknek a szedésekor, mivel azok felesleges víz felszabadításával elektrolit egyensúlyhiányt okozhatnak. Az alacsony vérnyomású emberek nem használhatnak vizelethajtókat. Ezen gyógyszerek alkalmazása miatt jelentett mellékhatások a szédülés, fejfájás és émelygés. Kérdezze meg orvosát, hogy szedhet-e vízhajtókat.
Természetes vízhajtók
Számos étel, gyógynövény és kiegészítő használható a felesleges víz eltüntetésére a szervezetben. A természetes vízhajtó alkalmazásának egyik fő előnye, hogy velük együtt nem áll fenn a veszélye annak, hogy erős mellékhatásokat okozhatnak, például a vizet tartalmazó tabletták. Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika táplálkozási szakorvosa természetes alternatívák használatát javasolja, például borókát, pitypangot és gyömbért. Ezek a gyógynövények kiegészítőként megvásárolhatók az egészséges élelmiszer- és termékboltokban. Egyéb vizelethajtó gyógynövények közé tartozik a csalán, az édeskömény és a hárs. A cukrozatlan áfonyalé elfogyasztása egy másik módszer a test természetes megtisztítására a felesleges víztől és a vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező zöld teától. A salátafogyasztás által okozott vízvisszatartás csökkenthető, ha almaecetet adunk a salátaöntethez. Próbáljon ki más vízhajtó gyógynövényeket, hogy megtudja, melyik a legjobb megoldás az Ön számára.
Étrendi változások
Az olyan ételek, amelyek segítik a vizet a szervezetből, a grapefruitlé, a citromvíz, a spárga, a papaya, az ananász, a petrezselyem és a gyömbér. Kerülje azokat az ételeket, amelyek összetételében nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, mivel ennek az elemnek a feleslege miatt a sejtek szivacsként visszatartják a vizet. Csökkentse a feldolgozott ételek, szószok, sózott húsok, szójaszósz és sült ételek fogyasztását. Az American Heart Association azt javasolja, hogy kevesebb, mint 2300 mg nátriumot vegyen be naponta, ami 1 teáskanál sónak felel meg. Az étel ízesítésére só helyett fűszereket vagy gyógynövényeket használjon.
