Tartalom
A szauna egyik leggyakoribb alkalmazása a kikapcsolódás egy kemény edzés után. A forró gőzben történő lazítás hatására a test felmelegszik és kilélegzi az összes jelenlévő méreganyagot, segítve az izmok ellazulását. A szaunák a "fürdőkben" is gyakoriak a kikapcsolódáshoz. Ebben a cikkben a szaunázás szokatlan okát fogjuk feltárni - enyhítve a megfázás és az influenza tüneteit.
Hideg
A megfázás egyik leggyakoribb tünete a torlódás. A mellkas szorító érzése és az orrdugulás elviselhetetlen érzéseket jelenthet. A szauna hasznos lehet ezeknek a tüneteknek a leküzdésében, és segít a hideg megszüntetésében is.
A szaunában ülve és a gőz belélegzése segíthet a torlódások enyhítésében azáltal, hogy javítja az inspirációt. Ugyanolyan hatása lesz, mint a párásítónak, a különbség intenzitás lesz, mivel sokkal több a gőz. A gőz hője felszabadítja a váladékot a mellkasból, enyhítve a torlódásokat. Ha olyan helyzetben van, hogy olajokat adhat hozzá a vízhez, amelyből a gőz kijön, akkor ez is segít. Az olyan olajok, mint az eukaliptusz, a borsmenta, a rozmaring, vízhez adva segíthetik a dekongesztációs folyamatot. Illatosabbá teszik az illatot is.
A szauna használata után sokkal könnyebben tud lélegezni, azonban az orra elfolyik.
Az influenza otthoni gyógymódja az izzadás. A szauna is képes erre. Ha szaunában ül, teste felmelegszik és izzadni kezd. A nagy izzadás segíthet a test hűsítésében, de a szaunázás előtt és után szaunázás előtt meg kell tartania a megfelelő hidratáltságot.
Az influenza
A megfázással ellentétben sok ember nincs torlódva, vagy orra el van dugulva influenzában. Ha azonban ezt tapasztalja, a szauna ugyanezeket a feladatokat segíti, amint azt a fenti szakasz is megjegyzi.
Az egyik gyakori influenza tünet, amelyen a szauna segíthet, a test fájdalma. Influenza esetén a teste gyakran fáj a vírus miatt. Szaunába járni, amikor ezeket a fájdalmakat érzi a testében, ellazul és megnyugtatja az érzett kellemetlenségeket. A szobából érkező gőz felmelegíti testét, és ellazul. Amikor teste kissé ellazul, a tapasztalt kellemetlenség kezd csillapodni.
Alternatívák
Ha szaunába szeretne menni ezeknek a tüneteknek a kezelésére, de nincs rá mód, tudja, hogy számos más módszer is megkísérelheti ugyanazokat az előnyöket elérni.
Az otthoni fürdőben forró fürdés és az ajtó bezárása gőz légkört teremt. Miután a fürdőszoba megtelt a zuhany gőzével, elkezdheti használni szaunaként. A Neti edények és párásítók kisebb méretben olyanok, mint a szaunák. A szaunákkal ellentétben azonban az egész testét nem meríti el a gőz. A párásító közelében történő lélegzés és a "neti" edény használata lehetővé teszi a gőz használatát az orrjáratok dekongesztálására, de ezek nem segítenek az izzadásban és a megfázás, influenza vagy testfájdalmak megszabadulásában.
