Tartalom
A ráncok az öregedési folyamat természetes részei; azonban sok ember meglehetősen kellemetlennek találja őket, és kétségbeesetten megpróbálja megszüntetni őket. Bár a ráncok nehezen törölhetők, miután már kialakultak, vannak olyan technikák, amelyek segítségével az érintett bőr kisimulhat. Ha a térd feletti bőrön ráncok alakultak ki, néhány egyszerű lépés segíthet a bőr kisimításában és megújításában.
Napi rutin
1. lépés
Minden nap dörzsölje a térd felett a bőrt zuhanyozás közben. Használjon luffát, fürdőkefét vagy hámlasztó krémet, hogy körkörös mozdulatokkal masszírozza a bőrt. Hámlás közben használjon erős, de kíméletes mozdulatokat. A legjobb eredmény elérése érdekében szentelje magát minden térdének legalább két vagy három percig. A bőr hámlása a térd felett eltávolítja az elhalt hámsejtek felületi rétegét, és végül kiszolgáltatja az alatta lévő fiatalabb sejteket.
2. lépés
Vigyen fel intenzív hidratáló krémet a térd fölötti bőrre zuhanyozás után. Tartson egy üveg hidratáló krémet a fürdőszobában. Amint kijut a fürdőből, törölje szárazra a területet. Ne dörzsölje a bőrt, finoman ütögesse meg, amíg meg nem szárad. Kenje meg a régiót bőséges mennyiségű hidratálóval, miközben a bőr még kissé nedves, mivel ez segít megőrizni a nedvességet. Válassza ki a hidratáló krémet az Ön igényei szerint. A legjobb eredmény elérése érdekében reggel és este alkalmazza.
3. lépés
Kötözzen hosszú, tiszta pamutszövet darabokat a térde köré, hogy alvás közben megakadályozza, hogy a hidratáló krém dörzsölje a lepedőt. Hosszú zoknit viselhet, vagy egyszerűen kivághat egy régi inget, hogy szövetcsíkokat készítsen.
4. lépés
A térdgyakorlatokat vegye be a napi rutinjába. A láb nyújtás hatékony gyakorlat a térd feletti ráncok kisimítására. Ha fér hozzá egy lábfeszítő géphez az edzőteremben, végezzen legalább két-három szakaszt, napi 15 ismétléssel. Ha nem, akkor otthon végezze a láb nyújtását. Tegye fel a sípcsontvédőit, és üljön le egy székre vagy padra. Végezzen legalább két-három részt 15 ismétlésből, ellenőrzött módon emelje és engedje le a lábát. A jóga és a pilates edzésprogramok szintén rendkívül hatékonyak abban, hogy erősek és hajlékonyak legyenek a térdeid.
5. lépés
Vigye fel a fényvédőt, legalább 30 SPF-rel a térd körüli bőrre, mielőtt kitenné magát a napra. Bár sokan körültekintően alkalmazzák a fényvédő krémet az arcukra és a kezükre, többségük elfelejti a lábát; ennek ellenére a napkárosodás jelentős tényező a bőr ráncainak megjelenésében a test minden területén.
6. lépés
Tartson kiegyensúlyozott étrendet, hogy javítsa bőrének általános egészségi állapotát. Próbáljon gyümölcsökben és zöldségekben, tejtermékekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet tartani. Kerülje a kalóriatartalmú és zsíros ételeket. Az étkezés során elfogyasztott vitaminok és ásványi anyagok nemcsak egészségi állapotát javítják, hanem rugalmasságát és egészségét is megőrzik.
7. lépés
Fontolja meg plasztikai műtétet a térd fölötti ráncok eltávolítására. Különböző kozmetikai eljárások állnak rendelkezésre a bőr puhítására ebben a régióban, mint például az emelések és a Botox injekciók. Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza, melyik kozmetikai eljárás felel meg az Ön konkrét állapotának.
