Tartalom
A magnézium-taurát az ásványi magnézium és egy származtatott aminosav, a taurin kombinációja. Mivel a magnézium és a taurin azonos típusú betegségekben segíthet, ezeket gyakran egy tablettába egyesítik. Egyes orvosok magnézium-taurátot alkalmaznak a magnéziumhiány kezelésére a magnézium egyéb formáival szemben, a két elem együttes hatékonysága miatt.
Hiány
A magnéziumhiány széles körben elterjedt, mégis kezelhető állapot. Néhány orvos a modern étrendnek tulajdonítja a problémát, amely a feldolgozott ételeket részesíti előnyben, nem pedig a zöldeket, a dióféléket, a magokat és a teljes kiőrlésű gabonákat. Alkoholfogyasztással is fogyatékossá válhat. A magnézium elengedhetetlen a test több száz reakciójához, beleértve az agy és a szív működését is, ezért hiánya hatalmas egészségkárosodást okozhat.
A magnézium fontossága miatt a taurint gyakran adják a magnézium-kiegészítőkhöz, hogy "segítsenek". Segíti a magnézium - a nátrium és a kálium együttes transzportját a sejtekbe.
Tünetek
A magnéziumhiány tünetei: fáradtság, étvágytalanság, memóriahiány, álmatlanság, izomgörcsök, rossz éjszakai látás és ingerlékenység. A fogyatékosság előrehaladott szakaszában az emberek gyors szívverést, izomösszehúzódást, hallucinációkat és zsibbadást tapasztalhatnak. Az orvosok a tünetek teljes fordulatáról számoltak be magnézium-kiegészítéssel.
Tesztek
A magnéziumhiány kimutatására szolgáló vizsgálatok hosszú folyamatot jelenthetnek. Több napig is eltarthat a vizelet gyűjtése, ez a módszer pontosabb eredményt ad, mint a vérvizsgálat. Ha arra gyanakszik, hogy magnéziumhiányban szenved, orvosa vagy természetgyógyász egyszerű értékelést végezhet. Egyszerűen feltesz néhány kérdést az étrendjével kapcsolatban, hogy megállapítsa, a magnézium - vagy a magnézium-taurát - segíthet-e a tünetek enyhítésében. Általában az embereknek nincs sok magnéziumuk, ezért a magnézium-taurát szedése valószínűleg nem árt Önnek.
Adagolás
A magnézium ajánlott napi adagja felnőtt nők számára 310 és 320 mg között van. Felnőtt férfiaknál ez 400 és 420 mg között van. Egyes orvosok úgy vélik, hogy ezek az adagok túl alacsonyak, és sokkal nagyobb adagokat javasolnak a hiány pótlására. A gyermekek számára ajánlott napi adagok 80-360 mg között mozognak, ezért feltétlenül ellenőrizze gyermeke orvosával a pótlást.
A taurin nem rendelkezik ajánlott napi adaggal.
Veszélyek
A magnéziummal és a magnézium-tauráttal való kiegészítés veszélyes lehet bizonyos korlátokkal rendelkező emberek számára. Veseelégtelenségben, neuromuszkuláris betegségekben, bélelzáródásban vagy szívblokkban szenvedőknek mindig engedélyt kell kérniük orvosuktól, mielőtt megpróbálnák ezeket a termékeket.
