Tartalom
A poplitealis izom egy vékony, háromszög alakú izom, amely a térd hátsó részén található. Működése meghajlítja a térdet és elfordítja a lábát. Könnyű ezt az izmot kinyújtani vagy bántani, főleg ha sportoló vagy. Amikor a poplitealis sérült, vannak módok otthoni kezelésére, de a súlyosabb sérülések miatt műtétre lehet szükség. Számos módja van a poplitealis sérüléseinek megelőzésére.
Házi kezelések
A poplitealis szakadást, törzset vagy húzódást otthon lehet kezelni, különösen, ha azonnal észlelik és kezelik őket. A legfontosabb dolog a láb megemelése, mivel a poplitealis ín a térd és a comb között van. Ez enyhíti a duzzanatot. Ezenkívül tegyen jeget a sérült területre, ami csökkenti a duzzanatot. A gyógyszertári gyulladáscsökkentők, például az Ibuprofen is segíthetnek.
Súlyosabb sérülések kezelése
Ha a popliteal erősen megnyúlt vagy megnyúlt, orvoshoz kell fordulnia. A sérülés diagnosztizálásakor több kezelés is megvalósítható. Az orvos képes lesz bekötni vagy rögzíteni a sérülést, az ín a helyén marad és biztosítja a sikeres gyógyulást. Ha a sérülés nagyon súlyos, műtétre lehet szüksége, amelyben az ín áthelyeződik, a megfelelő gyógyulás érdekében.
Megelőzés
Számos dolgot tehet a poplitealis sérülésének megelőzésére. Ha futó vagy sportoló vagy, fontold meg a térded bekötését, hogy a patella ne mozduljon el. Ez stabilan tartja a poplitealit és csökkenti a sérülések esélyét. Győződjön meg róla, hogy cipője jó támaszt nyújt-e a bokájához, és lehetővé teszi-e a futást és a mozgást, stabilan tartva a térdét. Kerülje a lefelé futást, és ha szükséges, lassítson le, hogy megbizonyosodjon arról, hogy irányítja-e a testét.
