Tartalom
A temporomandibularis ízületi diszfunkció, közismert néven TMJ, krónikus probléma, amely különféle típusú fájdalmat és kényelmetlenséget okoz, beleértve a fejfájást, fülfájást, rágási nehézségeket, állkapocsrepedést és szédülést. A diszfunkció az állkapocs eltéréséből adódik, és befolyásolja az egyensúlyt, mert a középfül körüli izmok és szalagok gyulladnak. A fül ezen részén található a vestibularis ideg és más fontos részek, amelyek felelősek a test egyensúlyérzetének fenntartásáért. Szerencsére számos hatékony módszer létezik az ATM-mel kapcsolatos szédülés kezelésére, amelyek hosszú vagy rövid ideig jelentkeztek.
Utasítás
1. lépés
Forduljon egy fogorvoshoz a TMJ-vel és az ezzel kapcsolatos szédüléssel kapcsolatban. A fogorvos egy sor eljárást vagy műtétet ajánlhat az Ön esetének kezelésére. Ha a TMJ meggyógyul, a szédülés valószínűleg elmúlik. A koronoplasztika kiváló kezelés a problémára, a harapást egy szelektív kopási eljárással korrigálják, amelyet csak egyes fogaknál végeznek, amelyek befolyásolják az állkapcsok illesztését. Néhány súlyos esetben teljes fogászati rekonstrukció szükséges.
2. lépés
Végezzen néhány kutatást az ATM gyakorlatokról. Segítenek csökkenteni a problémával járó fájdalmat, kényelmetlenséget és szédülést. Próbáljon ki több gyakorlatot, amíg meg nem találja az Ön számára megfelelőt. A cél az állkapocs izmainak edzése, hogy azok alkalmazkodjanak az állkapocs helyes helyzetéhez.
3. lépés
Az okklúziós plakkokról kérdezze meg a fogorvost. Ezek a TMJ kezelésében is hatékonyak lehetnek, mivel szabályozzák az állkapcsot.
4. lépés
Vegyél vitamin-kiegészítőket. Az A-, C-, E-vitamin, szelén és cink enyhíthetik az ATM-mel kapcsolatos kellemetlenségeket. Adjon hozzá kalciumot étrendjéhez, hogy segítsen helyrehozni a probléma okozta csontkárosodást.
5. lépés
Találjon módot az életében a stressz csökkentésére. Jelentősen hozzájárul az ATM-hez kapcsolódó problémákhoz. A stressz bruxizmust, fogcsikorgást okozhat, és ez túlzott feszültséget okoz az állkapocsban.
6. lépés
Amikor valaki szédülést tapasztal, ajánlatos abbahagyni a tevékenységét, és feküdjön le egy sötét, csendes helyiségbe, vegyen egy mély levegőt és próbáljon ellazítani a száj körüli izmokat. Tartsa a hangsúlyt egy fix ponton. Ez a technika arra készteti az agyakat, hogy üzeneteket fogadjanak, és ennek következtében stabilizálják a test egyensúlyát.
