Tartalom
A személyes higiénia hiánya problémákat okozhat, például rossz lehelet és kellemetlen testszag. Ezek a megpróbáltatások megnehezítik a szocializációt, az önbizalmat az idegenekkel szemben, és akár a munkahelyi kilátásait is befolyásolhatják. Az alapvető személyi higiénés rutin kidolgozása csak egy kis szervezést igényel, és hozzájárul a bizalom növeléséhez. Ez egy jó módszer annak, aki depresszióban szenvedett, hogy napi struktúrát teremtsen, ugyanakkor ösztönzi a jó táplálkozást is. A megjelenés alapvető gondozása csak egyszerű termékek használatát, mindenki számára elérhető hozzáférést és annak előnyét szolgálja, hogy jobban érezze magát.
A szagok megszüntetése
A napi zuhanyozás megszünteti a kellemetlen testszagokat. Ennek egyik oka a váladék, például az izzadtság felhalmozódása, amely baktériumokat és rossz szagot hoz létre. Fürdéskor mindig tisztítsa meg a nemi és anális területeket, valamint a hónaljat és a lábat. Ha mindennap zuhanyoz, és még mindig rossz szagot érez a hónaljban, azt a ruházat verejték okozhatja. Amint a baktériumok felhalmozódnak a ruházaton, büdös, és újbóli felvétele csak súlyosbítja a problémát. A napi ruhaváltás nemcsak elkerüli ezt a problémát, hanem elősegíti a ruhadarabok hosszabb ideig tartó anyagát is. A testszag társadalmilag gátló tényező, ezért a tiszta és friss illat mindig lendületet ad a bizalomépítésnek. Az egyszerű fürdési rutin kialakításához azonnal használjon enyhe tusfürdőt, kellemes illattal és testápolóval. Ez pihentető érzést nyújt, és segít a rossz szagok megszüntetésében.
Egészséges száj
A fogak gondozása nemcsak a rossz lehelet ellen küzd, hanem az üregek és a fogfájás megelőzésében is. Az alapvető szájhigiéné magában foglalja a fogak napi kétszeri tisztítását. Építsen rutint úgy, hogy egy szokásos fogkefével és pasztával ecsetel. A szuper tiszta fogak és a friss lehelet elérése érdekében használjon fogselymet éjszaka vagy étkezés után, és enyhe szájvízzel kövesse a tisztítási folyamatot. A friss lehelet a tiszta fogak azonnali előnye, amellett, hogy csökkenti a lepedéket, és így kisebb a fogíny- és fogproblémák kockázata.
Tisztább bőr
Bár a foltokat általában a bőr vagy a hormonok típusa és állapota okozza, a bőr tisztán tartása mégis hozzájárul annak egészségessé tételéhez. Reggel és éjszaka az arcmosás a legjobb módja a felesleges zsír, a napi szennyeződések és a smink megtisztításának. Ez segít megelőzni a pórusok és a mitesszerek eltömődését. Éjszaka lemosó olajjal vagy balzsammal mossa az arcát nyugtató hatású, így ez jó módja annak, hogy befejezze a napot, és ösztönözze a pihenést lefekvés előtt. Ez azt is jelenti, hogy az ágyneműt nem fogja foltozni a smink. A legtöbb ember rájön, hogy a smink tisztítása lefekvés előtt a bőrét fényesebbé és üdébbé teszi, mint korábban, ezzel növelve a bizalmat.
Jólét
Az alapvető személyes higiénia gyakorlása az egészség érdekében nem jelenti a test erős baktériumellenes készítményekkel történő bombázását. Könnyű módja a bőr elszennyeződésének: a napi fürdés, a körmök alatti tisztítás és a kezek mosása étkezés előtt és a fürdőszoba használata után. E szokások fenntartása csökkenti a bélproblémák, a bőrfertőzések, a megfázás és az influenza kockázatát. Ez a legtöbb ember egész évben egészségesebbnek érzi magát, és elengedhetetlen mindenki számára, akinek sérült immunrendszere van. A kezek és a test enyhe szappannal történő mosása baktériumokat és vírusokat juttat a csatornába, amelyek egyébként a rendszerbe kerülnének.
