Tartalom
Ha hátfájás van, szüksége van egy matracra, amely támogató és kényelmes. A jó matrac nem gyógyíthat hátfájást, de az alvást termelékenyebbé teheti, és enyhítheti a fájdalmat a nap folyamán.
megfontolások
A Spine Health honlapja szerint a hátsó fájdalmak szenvedőinek legjobb matracja személyenként változik. Ahhoz, hogy megtaláljuk a legjobb matracot, tesztelnie kell őket, és csak olyan terméket vásárolhat, amely visszatérési politikával rendelkezik, ha a matrac nem felel meg az Ön igényeinek.
típusok
Számos különböző típusú matrac van, különböző vastagsággal és rugókkal. Emellett a matracok habból is készülhetnek. A gerinc egészségügyi honlapja a hátsó fájdalmat szenvedő betegeknek ajánlja, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében köztes szilárdsággal rendelkező matracot válasszon.
jellem
A jó matracot úgy kell megtervezni, hogy csökkentse a testre, különösen a vállra, a csípőre és a térdre gyakorolt nyomást. Ezen kívül a matracnak ösztönöznie kell a gerinc igazítását.
téveszmék
A legjobb matrac nem feltétlenül a legdrágább matrac. Azonban a legtöbb minőségi matrac több száz költséget fog fizetni. A gerinc-univerzum honlapja arról tájékoztat, hogy az emberek általában 24 évet töltenek alvás közben, így egy matracot óvatosan kell választani.
A használat ideje
Nem szabad használni a matracot, amelynek középső része megereszkedik. Cserélje ki a régi matracot, hogy megakadályozza a hátfájás súlyosbodását.
