Tartalom
- A reaktív hipoglikémia okai
- Változások a reaktív hipoglikémia étrendjében
- Dolgok
- Koffein és egyéb táplálkozási tippek
A reaktív hipoglikémia különbözik a szokásos hipoglikémiától, mert étkezés után - egy-három órával az étkezés után - MayoClinic.com szerint. Bár a tünetek ugyanazok: éhség, fejfájás, fáradtság, remegés, szorongás és zavartság - mindannyian az idő múlásával fordul elő. Az étrend változásai általában elegendőek a reaktív hipoglikémia kezelésére további orvosi kezelések nélkül.
A reaktív hipoglikémia okai
A reaktív hipoglikémia nem kapcsolódik a cukorbetegséghez, és nem utal a betegség hajlamára. Az Illinois-i Egyetem Urbana-Champaign szerint a nők 30% -a tapasztalható reaktív hipoglikémiával az élet bármely pontján. Az étkezés után alacsony vércukorszintet okozhat a hormonális egyensúlyhiány - a glikogén vagy a felesleges inzulin hiánya. A hasnyálmirigyben lévő tumorok okozhatják az inzulin túltermelését. A reaktív hipoglikémiát az epinefrin érzékenysége is okozhatja, más néven adrenalin. Azok a személyek, akiknek gyomor-bypass műtétük van, vagy más, az emésztést zavaró eljárások, nagyobb valószínűséggel rendelkeznek ezzel a ritka hipoglikémia típusával.
Változások a reaktív hipoglikémia étrendjében
Mivel a reaktív hipoglikémia nem kapcsolódik a cukorbetegséghez, nem kell diabéteszes étrendet követnie. De néhány ajánlás segít a vércukorszint szabályozásában. A cukor, az egyszerű szénhidrátok korlátozása, és a rostokban gazdag ételek kiválasztása, amelyek lassítják az emésztést, megakadályozzák a reaktív hipoglikémiát. Étkezzen két óránként, hogy fenntartsa a stabil glükózszintet. Korlátozza az alkoholtartalmú italokat, amelyek csökkenthetik a vércukorszintet. Győződjön meg róla, hogy edzés és ivás előtt enni és inni - a fizikai aktivitás glükózt használ, és gyorsan csökkentheti a vércukorszintjét, ami hipoglikémiás válsághoz vezethet.
Dolgok
Minden alkalommal, amikor eszik, válassza ki a komplex szénhidrátok, a fehérje és a zsír kombinációját. Ne fogyasszon el egy kalória-gazdag ételt, ha két-három óránként eszik - túl sok kalória súlygyarapodáshoz vezet. Ezek a kombinációk segítenek a glükózszint stabilizálásában és alapvető tápanyagok biztosításában: joghurt vagy túró gyümölcsökkel és dióval; mogyoróvaj teljes kiőrlésű kenyérrel; saláta bab, sajt vagy bableves, teljes kiőrlésű süteményekkel. Hangsúlyozzuk a zöldségek, gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű szemek lenyelését; nem kell korlátozni a szénhidrátokat, csak válassza ki azokat, amelyek nem befolyásolják gyorsan a vércukorszintet.
Koffein és egyéb táplálkozási tippek
A koffein befolyásolhatja a vércukorszintet. Mindenki másképpen reagál a koffeinre, de a legtöbb reaktív hipoglikémiával küzdő beteg jól teljesíti, teljesen megszüntetve, vagy nagyon kis mennyiségre korlátozva. Növelje mind a szál, mind a folyadék bevitelét; A szál segít stabilizálni a glükózt, és több vizet kell igénybe vennie, hogy elkerülje a gyomor stresszét, amikor növeli a táplálék összetevőjét. Mindig vigyen magával egy snacket - a reaktív hipoglikémia első jeleinek megélése megakadályozza a tünetek rosszabbodását. A reaktív hipoglikémia kezelésének egyetlen módja, ha elindul, az evés.
