Tartalom
Fontos, hogy a súlyát és magasságát több okból is ismerjük, beleértve a fogyás programokat és az általános egészséget. A mérések megismeréséhez forduljon orvoshoz. Azonban sokan szeretnék ezt az információt saját és rendszeresen tanulni. Házi méretben és műanyag mérőszalag segítségével gyorsan felfedezheti méréseit.
irányok
-
Vegye le a ruháit és a cipőjét, hogy pontos skálát kapjon a skálán.
-
Kapcsolja be a mérleget, mielőtt belépne rá. Érintse meg a középen a lábát úgy, hogy "0" jelenik meg. Az analóg skála előtt nem kell semmit külön tenni.
-
Lépj a skála közepére a lábaddal kissé szétválasztva, és súlyod egyenletesen oszlik el a két láb között. Kerülje az egyik oldalra támaszkodást, mert ez veszélyeztetheti az eredményeket.
-
A végeredmény elolvasása előtt várjon, amíg a szám megjelenik a kijelzőn, vagy a kijelző nem változik. A legtöbb skála fontot vagy fontot eredményezhet.
mérlegelése
-
A helyén tartásához helyezze a mérőszalag élét a lábad szélén.
-
Állj egyenesen, tartsa a mérőszalagot felfelé és a tested mellett.
-
Helyezze a hüvelykujját és mutatóujját a mérőszalag köré a fejed fölötti ponton, hogy megjelölje a magasságot.
-
Engedje le a mérőszalagot, a hüvelykujját és a mutatóujját határozottan a helyére, és olvassa el a tárcsázott számot. A szám általában centiméter vagy hüvelyk.
Mérési magasság
tippek
- A legjobb eredmény elérése érdekében mindig mérje meg magát ugyanabban a napszakban. A legtöbb ember jobban szeret lemérni reggel, mielőtt eszik. A magasság mérésekor a lehető legegyenesebb legyen, vagy a mérés elveszhet néhány hüvelyk.
Amire szüksége van
- egyensúly
- Műanyag mérőszalag
