Tartalom

• Alacsony cukortartalmú ételek
• Teljes kiőrlésű gabonák
• B-vitaminban gazdag ételek
• A-vitaminban gazdag ételek
• Pitypang gyógynövény
• Szent János gyógynövénye
• Kudzu
• Marian Thistle vagy Milk Thistle

A túlzott vagy hosszabb ideig tartó alkoholfogyasztás károsíthatja a szervezet szerveinek funkcióit, az egészséghez szükséges vitaminok kimerülése mellett. Az alkohol nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz, amely káros hatással lehet a testedre, és valójában több alkoholra vágyhat. Tanulja meg a megfelelő ételek, folyadékok és kiegészítők fogyasztását, amelyek drasztikusan csökkentik a további ivás iránti vágyát.

Alacsony cukortartalmú ételek

Az ételben és italban lévő cukor mennyiségének csökkentése segít elkerülni az alkohol utáni vágyat. Amikor cukros ételeket és italokat eszik, a szervezetben magas a cukorszint, ami beindítja a hasnyálmirigy inzulintermelését annak érdekében, hogy összegyűjtse ezt a cukrot a vérből. Néhány órán belül a vércukorszint csökkenése következik be, mivel az inzulin zuhanást és a cukor emelkedését okozza a szervezetben.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonákban alacsony a cukortartalom, és lehetővé teszik, hogy hosszú ideig jóllakjon. Ez csökkenti az alkohol és a cukor fogyasztásának vágyát. A gabonafélék tápanyagokat és vitaminokat is tartalmaznak.

B-vitaminban gazdag ételek

A B-vitaminban gazdag ételeket akkor kell fogyasztani, ha alkoholt fogyasztott és csökkenteni szeretné a szorongást. Alkoholfogyasztásakor a szervezetben hiányozhat a B-vitamin, ezáltal csökkentve az energiaszintet, és depressziósnak érzi magát. A hal, sovány hús, tojás, zöldség, bab, dió, mag, brokkoli, édesburgonya, spenót és paprika B-vitaminban gazdag étel.

A-vitaminban gazdag ételek

Az alkoholfogyasztás csökkenti az A-vitamin szintjét a szervezetben. Ez a vitamin segít csökkenteni a szorongást és növeli az immunrendszer működését. A szervezet által elveszített mennyiség biztosításához egyél A-vitaminban gazdag ételeket, például édesburgonyát, sárgarépát, sötét leveles zöldségféléket, tököt, dinnyét és sárgabarackot. Forduljon orvosához, ha úgy érzi, hogy további étrend-kiegészítőket kell szednie, mivel ez nagy mennyiségben történő májkárosodást okozhat.

Pitypang gyógynövény

A pitypang serkenti a máj működését és segít csökkenteni az alkohol megvonási tüneteit. Ez a gyom, sárga virágokkal, minden gyepen megnő. Egyél ennek a növénynek a zöld leveleit. Ügyeljen arra, hogy a leveleken ne legyenek peszticidek vagy rovarölők. Ha terhes vagy szoptat, ne fogyassza ezt a növényt. A Cardo Mariano vagy Cardo Leite nevű növényrel kombinálva a pitypang gyógynövény még jobban működik.

Szent János gyógynövénye

Az orbáncfű, más néven orbáncfű már évszázadok óta antidepresszáns. Nagyon hasznos azok számára, akik ebben a betegségben szenvednek, vagy azok számára, akik szoronganak, miközben felépülnek az alkoholfüggőségből. Segít a visszavonás során fellépő hányinger és hányás javításában is. Ez a természetes gyógynövény növeli a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin termelését a szervezetben. Az Oxford Jounals amerikai újság publikált egy tanulmányt, amelyben kimutatta azokat az állatokat, akiket ezzel a gyógynövénnyel kezeltek, és akiket alig érdekelt az alkohol.

Kudzu

A Kudzu a kínai orvoslás hagyományos gyógynövénye, amely segít csökkenteni az alkoholfogyasztás iránti vágyat. A gyógynövényben található izoflavonok, fehérjék és keményítők segítenek visszatartani ezeket a vágyakat, telítettséget éreznek és fokozzák az agy és a szív véráramlását.

Marian Thistle vagy Milk Thistle

A Cardo Mariano egy évszázadok óta használt gyógynövény, amely segít megtisztítani a májat és javítani annak működését. Azáltal, hogy segít a máj helyreállításában és szabályozásában, hozzájárul az alkoholfogyasztási vágy csökkentéséhez is. Nincsenek mellékhatások, és a legjobb eredmény elérése érdekében naponta 420-600 mg gyógynövényt kell bevennie.