Tartalom
A combcsont a test legerősebb csontja, ezért nem könnyű eltörni. Ám autóbaleset vagy zuhanás képes erre - akárcsak bizonyos sportágak ismétlődő megterhelése. A repedés kijavításához sebész segítsége szükséges. A normális szintre való visszatérés gondoskodással, testmozgással és türelemmel jár.
1. lépés
Hallgassa meg orvosát. Megmondja, hogy milyen típusú műtétre lesz szükség a csont helyreállításához és stabilizálásához, és hogy mekkora súlyt tud majd felvenni a lábára, míg felépül. A megrendelések teljesítése jelentősen megnöveli a teljes helyreállítási esélyeket.
2. lépés
Kezdj el járni. A legtöbb beteget arra ösztönzik, hogy a combcsont műtét után 24 órán belül járjanak, amennyiben az elváltozás sikeresen stabilizálódott. Használja a kórház által ajánlott járókát vagy mankót, és csak annyi súlyt támaszthat a lábán, amennyit az orvos megenged. Ne feledje, hogy mindkét lábon állva azt jelenti, hogy sérült combcsontja a súlyának 50% -át elviseli.
3. lépés
Nyújtson és gyakoroljon. Fizikoterápiás gyakorlatokat kell végeznie, hogy rehabilitálják a lábat a törött combcsonttal annak teljes mozgástartománya érdekében, és újjáépítsék az izmokat, amelyek a műtét és az inaktivitás miatt legyengülnek. Az ágyban fekve gyengéden tesztelje sérült lábának határait a láb és a térd hajlításával. Pihenés közben próbálja meg nyújtani vagy kissé kinyújtani a sérült lábat, hogy megakadályozza az inak megrövidülését, és emelje át párnákon, hogy csökkentse a térd és a boka duzzadását.
4. lépés
Melegítsük és hűtsük le. A meleg tasakok és a terápiás jégtasakok (a cipzáras tasakban található jég vagy fagyasztott zöldségek egyformán működnek) segíthetnek az izomfájdalom és duzzanat enyhítésében a törött combcsont területén. Használja azt a hőmérsékletet, amely a legjobban enyhít. A duzzanat csökkentése érdekében 20 percenként váltogassa a meleget és a hideget. Próbálja ki a hő és a hideg kombinációit, a forró tasakot a lábában és a hideget a bokája köré tekerve.
5. lépés
Építsd újra az erődet. Amikor az orvos azt mondja, hogy a röntgensugarak azt mutatják, hogy már meggyógyult, el akar kezdeni egy gyakorlási programot, de vigyázzon a sérült lábára. Nád segítségével emeljen le egy kis súlyt a lábáról, miközben sétál. Használjon egy rugalmas testpántot a gyógytornász utasítása szerint, hogy nagyobb ellenállást biztosítson nyújtás közben. A derékig érő vízben való séta simán és teljes erővel rekonstruáló gyakorlat a törött combcsont rehabilitációjára.
6. lépés
Legyél türelmes. Várjon, amíg orvosa azt mondja, hogy biztonságos, mielőtt visszatérne korábbi tevékenységeihez vagy sportjához. A törött combcsont helyrehozása nagy műtét, és sok betegnek hónapokig korlátozott aktivitás és fizikoterápia szükséges, mielőtt normalizálódna. Ne kockáztasson maradandó károsodást azzal, ha túl hamar próbál túl sokat tenni.
