Tartalom
A végtagok duzzadását (például láb, kéz, láb) ödémának nevezzük. Ezt általában a folyadék felhalmozódása okozza a test szövetei körül, a rossz keringés vagy sérülés következtében. Bár a duzzanat kényelmetlen állapot, van néhány dolog, amit otthon is megtehet, gyógyszeres kezelés nélkül a rosszullét enyhítésére.
Hogyan csökkenthető a duzzanat
A duzzanat csökkentésére vonatkozó leggyakoribb javaslatok közül néhány a D.G.C.E rövidítéssel emlékeztethetõ. Ez pihenést, jeget, tömörítést és magasságot jelent, és ebben a sorrendben kell elvégezni.
A házi gyógymódok orvosának könyve szerint előbb pihentetnie kell a kezét. Ez jó alkalom lenne egy jégtakaró használatára is. A bajban használhat egy zacskó fagyasztott zöldséget, lehetőleg valami aprót. A borsót általában azért ajánljuk, mert kicsi és könnyebben alkalmazkodik a test kontúrjához, mint mondjuk egy zacskó fagyasztott brokkoli. Használjon kötszert, vagy akár egy jó méretű törülközőt a jégtömb összenyomásához. Tekerje fel, hogy nyomást gyakoroljon (kompresszió). Használjon fekvőtámaszt, vagy egyszerűen emelje fel a lábát egy kanapén vagy ágyon (magasság).
Továbbá, mivel a duzzanat a kezedben van, kerüld azokat a dolgokat, amelyek szorosan megkapaszkodnak. Mivel valószínűleg gyakran kell használnia a kezét és a csuklóját, érdemes néhány további dolgot megtennie a probléma enyhítése érdekében. A Doctor's Home Jogorvoslatok könyve azt javasolja, hogy maradjon aktív az edzés után, és előre-hátra lendítse a karját. Te is megrázhatod őket. Gyakran rázza meg a kezét és a csuklóját. Nagyon gyakori a duzzanat ezeken a területeken reggel, különösen akkor, ha a keringést gátolja az alvásmódja. Például, ha hajlamos a kezeivel a feje alá aludni, duzzanatot vagy „zsibbadt” kézérzetet tapasztalhat, amint felkel.
Megfontolások
Az ödéma egy súlyosabb állapot tünete is lehet, például szív-, vese- vagy májproblémák. Figyelje, hogy a duzzanat rendszeres, vagy ha nem enyhíti ezeket a javaslatokat. Ha ezen javaslatok egyike sem segít, vagy ha folyamatosan tapasztalja, forduljon orvoshoz.
