Tartalom
Az emberi testnek kétféle zsírsejtje van: alfa és béta. Az alfa-sejtek csökkentik a zsírégetés folyamatát azáltal, hogy csökkentik a zsírsejteken keresztüli véráramlást. A béta-sejtek ellentétes funkciót látnak el, növelik a véráramlást ezeken a sejteken, felgyorsítva a zsírégetési folyamatot. Könnyedén használhat alfa- és béta-receptorokat a fogyás elősegítésére, csupán néhány lépés végrehajtásával.
1. lépés
Táplálkozz egészségesen. Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget a természetes energiaforrásért. Fogyassz sok fehérjét és teljes szénhidrátot. Egyél kis ételeket. Kezdje napi hat kis étkezéssel. Ez megakadályozza a túlevést és csökkenti az alfa receptorok hatását.
2. lépés
Rendszeres testmozgás. Heti ötször-hatszor végezzen legalább 30 perc aerob edzést. Ez elősegíti a zsírégetést és növeli a véráramlást. Kövesse az izomformázási tervet hetente kétszer-háromszor. A zsír izomtömeggé alakítása felgyorsítja az anyagcserét, növeli a test zsírégetésének sebességét.
3. lépés
Igyon annyi vizet, amennyit csak tud. Ez megtisztítja testét, eltávolítja a méreganyagokat.
4. lépés
Legyél türelmes. A hirdetésekben leírtakkal ellentétben rendkívül nehéz lefogyni és gyorsan mérni. Időt, türelmet, elszántságot és odaadást igénylő folyamat. Sokkal fontosabb, hogy helyesen fogyjon, mint hogy gyorsan fogyjon. Ez biztosítja, hogy az új életmód mellett maradjon, egészséges étrenddel és testmozgással éljen, és ne térjen vissza a régi szokásokhoz. Az étrend túlzásba vétele ugyanolyan rossz lehet, mint a túl sok evés vagy ivás.
