Tartalom
Mint minden intenzív fizikai aktivitásnál is elengedhetetlen, hogy a járókelők megfelelő tápláló ételeket hozzanak, hogy segítsék a testüket a séta során. Az éjszakai séták különösen olyan ételeket igényelnek, amelyeket könnyű szállítani és enni, és amely segít a tápanyagok pótlásában is, amelyeket a test hosszú ideje alatt veszít.
Granola bárok
Az ösvény alapanyaga, a granola bárok könnyen fogyaszthatók, miközben megtartják a gyaloglás ütemét, és a szénhidrátok gyors fellendülését is biztosítják, hogy az energiaszintek a csúcson maradjanak. Még ennél is jobb, a granola egy teljes kiőrlésű gabona, amely segít az étvágyának megakadályozásában, mint a feldolgozott szénhidrátok. A granola bárok gyorsan tárolhatók egy hátizsákban, és csomagolásuk segíti a hideg tartózkodást az éjszakai kirándulások során.
Jerked marhahús
Bármilyen erőteljes edzés, amely megszakítja az izzadságot, elkezdi elengedni az elektrolitokat a rendszerből. A Jerked marhahús könnyen fogyasztható snack, amelynek magas nátriumtartalma a test elektrolitjainak feltöltésére szolgál, és segít megelőzni a dehidratációt és a túlzott vízveszteséget séta közben. Ezen túlmenően, a magas fehérjetartalmú szintek és a szaggatott marhahús aminosavai értékes üzemanyagot biztosítanak az izmok számára, és a gyomrát hosszabb ideig elégedettvé teszik az éjszakai séták során.
Szárított gyümölcsök
A speciálisan túrázásra és egyéb szabadtéri tevékenységekre tervezett üzemanyagként a szárított gyümölcscsomagok egy snack vagy étkezés, amely ideális táplálékot biztosít egy gyors étkezéshez éjszakai séta közben. A túrázók elkészített szárított gyümölcsöt tartalmazó zsákokat vásárolhatnak, vagy időjárás esetén egyedül szárított gyümölcsök, diófélék és szükség esetén csokoládé kombinációjával készíthetik el őket. A gyümölcs növeli a vitaminokat és ásványi anyagokat, a diófélékben található zsír és fehérje a teljesség és a tartós energia érzetét tükrözi, és a csokoládé cukor gyorsan felgyorsítja az energiát.
Konzerv tonhal egy bagelen
Bár a granola bárok, a szaggatott marhahús és a szárított gyümölcsök alkalmasak éjszakai és nappali sétákra is, az éjszakai sétákhoz táplálkozásra van szükség, ami inkább egy teljes étkezés. A konzerv tonhal könnyen tárolható, és a séta során friss marad, míg a bagelek kevés helyet foglalnak el, és nem lehetnek más berendezések zúzásával szemben. A tonhal és a bagel együttesen ideálisan ötvözi a tonhalból származó bagel- és izomépítő fehérjékből származó energiát. Ezt a szendvicset ebéd vagy vacsora közben lehet fogyasztani, vagy egyszerűen csak snackként, ha tartós táplálkozásra van szükség.
