Tartalom
A mellékvesék viszonylag ismeretlenek, de rendkívül fontosak. Fontos hormonokat termelnek, mint például a gyulladás elleni hormon kortizol. A mellékvesék szintén a stressz kezelésének alapvető eleme. Néha a mellékvesék gyengülnek. Ez fáradtsághoz, fokozott stresszhez és más súlyos körülményekhez vezet. A mellékvese gyengesége biztonságosan és természetesen kezelhető.
Megfelelő étrend
A mellékvese erősségének újjáépítése egészséges étrendet igényel. Kerülje a cukrot, a koffeint, az alkoholt és a finomított szénhidrátokban gazdag ételeket. Ezek az élelmiszerek ösztönzik a mellékvese működését. Ez a stimuláció több kárt okoz. Kerülje az éhezést vagy a méregtelenítést. A böjt és a méregtelenítés egyszerűen hordozza a szükséges ásványokat a szervezetből. Ehelyett enni friss zöldségeket. Ezek a zöldségek biztosítják a mellékvese számára szükséges ásványi anyagokat. A kálium elengedhetetlen a testünk fontos részének működéséhez és egészségéhez. Integrálja az étrendben magas káliumtartalmú ételeket. Próbáljon naponta 3–5 g káliumot fogyasztani. A karfiol, algák, napraforgómag, búzacsíra, mandula, petrezselyem és mazsola magas káliumtartalmú.
Vitamin és ásványi kiegészítők
Miután elkezdtük az egészséges táplálkozást, elkezdhetünk bizonyos kiegészítőket, hogy növeljék a mellékvese erősségét. Még akkor is, ha sok vitamin és ásványi anyag érkezik a táplálkozásból, a táplálékkiegészítők táplálkozási ösztönzést adnak a szervezetnek. Ezek az extra vitaminok és ásványi anyagok segítik a mellékvesék gyorsabb gyógyulását. Sok vitamin és ásványi anyag segíti a mellékvese aktivitását. A C-vitamint és az E-vitamint naponta kell bevenni, valamint a B100-vitamin-komplexet. A niacin és a magnézium-citrát segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot, mint például a piridoxin B6. A gyenge mellékvese-mirigyek gyakran gyenge szövetkapcsolattal rendelkeznek. A prolin napi bevétele segít a kötőszövetek újjáépítésében.
gyógynövények
A nagy étrend kiegészítőkkel kombinálva több, mint elég ahhoz, hogy elősegítse a mellékvese egészségét. Néha azonban nem elegendő az egészséges táplálkozás és a jó kiegészítők. Ebben az esetben hasznosak a gyógynövények. Számos gyógynövénykészítmény segíthet a mellékvesék gyógyulási folyamatában. A Rhodiola rosea egy gyógynövény, amelyet hagyományosan a memória és a koncentráció javítására használnak. Ugyanakkor a mellékvese működésének meghibásodásából eredő fáradtság kezelésére is használható. Ashwagandha egy másik erőteljes gyógynövény-szer, ami segít meggyengíteni a testet. Ez a hatás segít megbirkózni a mellékvese elégtelenséggel küzdő stresszel. A gyömbér táplálja és erősíti a mellékvesét, és segít növelni a mentális agilitást. A Cordyceps egy kínai gomba, amely táplálja a mellékvesét.
